어떤 프로그램인가요?
업무와 일상 모두 다스리는 지혜로운 정서 조절법
직장생활을 잘 하기 위해서는 업무성과도 중요하지만, 대인관계와 소통도 중요합니다.
이 세가지를 모두 잘 하기 위해서는 건강한 정서조절능력을 지녀야 하겠죠.
그 구체적인 방법을 함께 일상에 적용해보는 강의입니다.
회사 밖 멘토님을 소개합니다
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학력 : 연세대학교 중어중문학과 졸업
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경력
현) 스타트업 IR피칭 컨설턴트 / 스피치 강사
전) 전시문화사 경쟁입찰 전문 프리젠터 (49억 수주) / 대전복지TV 리포터
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강점 : 무한경쟁인 시장원리를 버텨야 하는 프리랜서, 여러 상사 밑에서 일해본 회사원 모두를 경험해본 직장생활 마스터
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특이점 : MBTI는 ENFP 혹은 ENTP. 그래서 F와 T를 모두 잘 이해하고 있다고 자신합니다.
이런 분들 특히 추천해요
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회사 내 대인관계로 인해 감정적으로 지쳐있는 분
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번아웃이 온 것 같이 업무의 능률이 오르지 않는 분
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이직을 깊이 고민할 정도로 회사에서 마음의 상처를 입은 분
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직장을 떠나 개인의 생활에서 조금 더 건강한 감정조절법을 터득하고 싶은 분
프로그램을 통해 이렇게 되어요
[최종 목표]
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대인관계와 업무 스트레스로부터 내 마음을 지키며, 회사생활과 개인생활의 활력 찾기
[중간 목표]
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스트레스 관리를 위한 일상생활 적용점을 찾아내기 / 간단한 실천방법 실습
프로그램에 참여하려면 이것이 필요해요
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당신의 마음
우리는 이런 것들을 배울 겁니다
1차
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직장 내 소통을 위한 커뮤니케이션 마인드는?
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소통의 정의
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내 소통점수 진단해보기
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직장 내 불통을 불러오는 마인드, 원인 알아보기
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효과적인 소통을 하기 위해 필요한 마인드는?
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효율성과 진정성, 두마리 토끼를 잡는 소통대화법?
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소통의 기본, 경청의 원칙은?
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동료에게 위로와 격려를 실천하는 펩토크란?
2차
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조직 내 적응과 스트레스 관리 – 내 몸 사용 설명서
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내 스트레스 셀프체크하기
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호르몬 관련 이론설명 - 호르몬 조절을 통한 스트레스 관리를 위해 실천해야 할 것은?
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근육이완법, 한숨쉬기 등 신체를 활용한 스트레스 관리 TIP 교수, 실습하기
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조직 내 적응을 위한 감정관리 방법
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강점 진단을 통한 개별 감정관리법 알아보기